Zo houd je Dry January vol als student

Wat is Dry January?

Waarom Dry January een goed idee is

Wat doet alcohol met je en wat levert een maand stoppen op?

Ontdek de lekkerste 0.0 alternatieven

• 0.0 bier: Van klassiekers zoals Heineken 0.0 en Jever Fun tot speciaalbiertjes zoals Vrijwit of Leffe Blond 0.0: genoeg keus voor een lekkere dorstlesser. 
• Alcoholvrije wijn: De 0.0 wijnen zijn steeds beter, vooral als je een goede rosé of bubbels zoekt. Denk bijvoorbeeld aan Freixenet 0.0 Rosé, Leitz Eins-Zwei-Zero Riesling, of Carl Jung Sparkling. Allemaal ideaal voor een uitgebreid diner met vrienden! 
• Mocktails: Zin in iets creatiefs? Mix tonic met granaatappelsap en een scheutje citroen, of maak een “Virgin Mojito” met munt, limoen en bruiswater. Extra gezellig als je het serveert in een mooi glas. 

Sociale druk? Zo weersta je die met gemak

• Communiceer het van tevoren: laat je vrienden weten dat je meedoet aan Dry January. Vraag ze om wat 0.0 opties of fris in huis te halen, zodat je niet voor verrassingen staat. 
• Blijf zelfverzekerd: als iemand vraagt waarom je niet drinkt, houd het luchtig en positief. Zeg iets als “Ik doe aan Dry January, en m’n lever is me dankbaar” met een dikke knipoog. 
• Neem je eigen drankjes mee: neem je favoriete 0.0 bier of mocktail-ingrediënten mee naar een feestje. Zo zorg je ervoor dat je altijd iets bij de hand hebt wat je lekker vindt. 
• Focus op de voordelen: wees trots op jezelf en geniet van de voordelen: een heldere kop, meer energie en het bewijs dat je ook zonder drank een topavond kunt hebben.  

Tips om het vol te houden

• Blijf feestjes bezoeken: Dry January betekent niet dat je als kluizenaar moet leven. Ga gewoon naar borrels of feestjes, maar kies voor alcoholvrije drankjes. Gezelligheid zonder kater? Yes, please! 
• Geniet van je katervrije ochtenden: plan iets in voor de volgende ochtend, zoals sporten, studeren of een ontbijtje met vrienden. Je zult merken dat het veel makkelijker (én leuker) gaat zonder kater. 
• Houd je doelen in gedachten: schrijf op wat je wilt bereiken, zoals fitter voelen of beter concentreren. Herinner jezelf eraan waarom je dit doet en je zal een stuk gemotiveerder zijn. 
• Maak er een uitdaging van met vrienden: samen sta je sterker. Doe mee met vrienden, motiveer elkaar en maak er een gezamenlijke challenge van met een beloning aan het eind. Wedden dat het dan appeltje-eitje is? 
• Trakteer jezelf: gebruik het geld dat je anders aan drank had uitgegeven om jezelf op iets leuks te trakteren. Een bioscoopavond, een lekker etentje of iets anders waar je blij van wordt.