Blue Monday: de derde maandag van januari staat bekend als dé dag waarop alles even tegenzit. De feestdagen worden een vage herinnering, je goede voornemens lijken nergens te bekennen en buiten lijkt het alsof de zon met vakantie is. Maar Blue Monday hoeft echt geen moodkiller te zijn. Met een paar slimme hacks, een dosis creativiteit en de juiste mindset maak jij van deze dag jouw eigen feestje. Ready om de winterblues over te slaan? Let’s go!
Blue Monday wordt vaak bestempeld als de meest deprimerende dag van het jaar. De term werd in 2005 bedacht door een Britse psycholoog en valt altijd op de derde maandag van januari. Waarom deze dag zo zwaar aanvoelt? De feestdagen zijn voorbij, je goede voornemens lijken vaak al gesneuveld, en het weer is allesbehalve gezellig. Voeg daar een maandagmood en de donkere winterochtend aan toe, en je hebt het recept voor een sombere dag.
Een sombere maandag tackel je eigenlijk heel simpel: klein beginnen is key. Sta iets eerder op en zorg voor een goede start van de dag. Zet je favoriete muziek op, maak een warme kop koffie of thee en begin met een frisse, maar heerlijke ochtendwandeling. Skip dat eindeloze doomscrollen op Insta of TikTok (hoe tempting het ook is), want dat kan heus later op de dag ook wel. Want de kunst voor een positieve Blue Monday zit 'm écht in die goede start. Het zijn dan ook de kleine dingen die de toon zetten voor je dag.
Maak ook een to-do list, maar houd deze klein, want de teleurstelling van het niet afvinken van deze taken gaat jouw dag echt niet beter maken. Denk dus aan iets simpels, zoals “mijn bureau opruimen” of “20 minuten studeren”. Zo weet je zeker dat je aan het eind van de dag een goed gevoel hebt. En ja, jezelf hiervoor belonen mag zeker! Maak die fancy lunch, kijk een aflevering van je go-to serie of haal je favoriete drankje bij de supermarkt. De truc? Je dag vullen met kleine dingen die niet te veel moeite kosten maar wél zorgen dat je de dag eindigt met een smile op je smikkel.
Heb jij een winterdip? Creatieve projecten zijn dé oplossing. Ze laten je brein ontspannen en geven je een gevoel van voldoening. En laten nou juist die wintermaanden perfect zijn om je handen uit de mouwen te steken. Dus, waar wacht je nog op? We hebben een paar DIY-projecten voor je op een rij gezet:
Om creatief bezig te zijn, hoef je heus geen pro te zijn. Creativiteit zorgt namelijk vooral voor ontspanning en helpt je de donkere dagen door te komen. Wie weet ontdek je een nieuwe hobby waar je de komende tijd wel zoet mee bent!
Blue Monday is hét moment om jezelf uit te dagen en nieuwe skills te leren. Je studententijd is namelijk meer dan alleen studeren; het is de perfecte periode om in jezelf te investeren. Hier zijn een paar ideeën:
Door jezelf uit te dagen en nieuwe dingen te leren, blijf je niet alleen scherp, maar ontwikkel je ook skills waar je de rest van je leven iets aan hebt. Dit is jouw tijd, dus gebruik ‘m slim!
Klaar om Blue Monday te tackelen en die winterdip om te zetten in iets positiefs? Begin vandaag met het bouwen aan je toekomst met een flexibele bijbaan via SUSA!
