Balans in je leven

Iedereen en z’n buurman heeft het waarschijnlijk al tegen je gezegd, maar plannen is echt wel een pareltje voor een chille mind. En ook wij hebben er al over geschreven. Nu willen we natuurlijk niet tegen je zeggen dat je altijd alles voor 100% uitgestippeld moet hebben (een beetje spontaniteit in je leven doet wonderen), maar het is wel lekker om de hoofdzaken goed te onderscheiden van de bijzaken. Zorg er in ieder geval voor dat jouw studieplanning realistisch is. Dat betekent dat je dus ook je sociale agenda er even naast moet leggen. Feestje gepland op de vrijdagavond? Grote kans dat je op zaterdag dan niet al om 09.00 uur met je neus in de boeken zit. Maak dus een planning waarvan je zeker weet dat deze haalbaar is, waardoor je niet in onnodige stress belandt.

Heb je de concentratie van een fruitvlieg? Probeer dan eens een andere studiemethode zoals de Pomodoro! En nee, dat is niet een andere variant van een tomaat, maar een techniek waarmee je 45 minuten studeert en 15 minuten pauzeert. Geloof ons: wonderen voor je studiemind! Trouwens, klaar met je planning voor de dag? Zet dan een lekkere dikke, duidelijke punt achter die studiedag. Want zonder ontspanning kan die stof niet in je hersens blijven zitten!

Studieverplichtingen done? Check! Door naar de leuke dingen in het leven: je sociale agenda. Om het studeren of werken allemaal wat dragelijker te maken, adviseren we jou bij deze om festivals, uitjes, drankjes op het terras, een dagje weg met je oma of een filmmarathon in te plannen na je deadlines en/of tentamens. Waarom? Dan heb je wat om naar uit te kijken en jezelf te belonen voor al je harde werk. Maak van tevoren een lijstje met alle dingen die je wil gaan doen met je vrienden, huisgenoten of alleen. Lijstje af? Dan ben je ready na je tentamens om dat lijstje eens goed af te werken. Zie het als een soort after-tentamen bucketlist! 

Ben je toch iets meer van de apps? Ook dan zit je gebakken. Zo heb je bijvoorbeeld verschillende gratis apps die je als meditatie-dummie heel goed kan gebruiken:

Maar is meditatie dan het enige middel? Zeker niet. Voor minder stress en een betere nachtrust kan je namelijk ook een dagboekje bijhouden voordat je gaat slapen. Pieker je bijvoorbeeld vaak? Dan helpt het om deze gedachten van je af te schrijven, om zo met een leeg hoofd te gaan slapen. Naast dat het helpt om je hoofd leeg te maken, kan het ook zorgen voor nieuwe inzichten en brengt het ontspanning. Je wordt namelijk even gedwongen om je terug te trekken en even alle aandacht aan jezelf te besteden. Tip: leg je dagboekje samen met een pen op je nachtkastje, zodat je eraan herinnerd wordt dat je even wat moet schrijven. Oh, en koop een leuk boekje en een lekker schrijvende pen, zodat je extra schrijf-plezier krijgt!

Oké, misschien moet je niet ál je vrije dagen volplannen na je deadlines of tentamens. Een beetje rust nemen is namelijk ook wel eens goed. En je moet je al helemaal niet volplannen om je FOMO-honger te stillen. Want heb je nou écht zin om met je studievrienden drie avonden achter elkaar uit te gaan? Waarschijnlijk niet. Af en toe is het juist goed om even stellig nee tegen rosé te zeggen. Maar hoe onderscheid je fear of missing out van echt zin hebben in iets?

Het Rode Kruis heeft het op een rijtje gezet:

Laten we er even stilstaan: je hoeft echt niet elk moment van de dag jouw volle 100% te geven. Soms hoef je nou eenmaal gewoon even niets. Je hoeft niet bij elke stapavond te zijn als je daar eigenlijk geen zin in hebt, en je hoeft al helemaal geen dingen te doen die je te veel energie kosten. Sociale activiteiten moeten je namelijk vooral veel energie geven! Wat heb je er anders aan? Juist. Geen ene moer. Durf eens nee te zeggen. Wij hebben gehoord dat je ruggengraat daarvan gaat terug groeien. ;-)

Ben je na deze tips mentaal stabiel, maar is je bankrekening nog lichtelijk labiel? Dan raden wij jou sterk aan om met een flexibele bijbaan via SUSA je levensbalans wat op te krikken! Zo kan je jouw uren flexibel inplannen, werk je met andere studenten, verdien je een lekker zakcentje én als kers op de taart: werken zonder gezeik! Benieuwd naar welke vacatures er op dit moment open staan? Check het hier en ga aan de slag via SUSA!